秋天来了，大家普遍都有个感（gǎn）觉，就是随着气温的下（xià）降，食欲是（shì）越来越好了，经过一个夏天的（de）清淡（dàn）饮食，对于（yú）肉类（lèi）真是没有（yǒu）抵抗力呀，不过大（dà）家可要悠着点哦。
秋季，虽说气候（hòu）凉爽了，但是脾胃还是（shì）比较弱的，这个时候进（jìn）补（bǔ）不宜大鱼大肉，秋天的气候干燥（zào），养肺润燥是最需（xū）要注意的，养肺第一菜就是它！秋天吃（chī），不到一周（zhōu）肺变得很健康（kāng）！
这道（dào）菜的食材简单，主要就（jiù）是（shì）莲藕和杏鲍菇（gū），秋（qiū）天是吃莲藕的最佳（jiā）季节（jiē）哦。
俗语有云：“荷莲一身宝，秋藕最补人”》秋季天（tiān）气干燥，抵抗力弱一点的（de）老人孩（hái）子很容易出现肺（fèi）热（rè），在肺热咳嗽时，食（shí）之最宜。
秋天干燥（zào），还容易让（ràng）皮（pí）肤上的水分与营养物质容易流（liú）失，所以秋季滋（zī）养皮肤也很重要。
莲（lián）藕中（zhōng）营养丰富，富含水分以及维生素C，维（wéi）生素（sù）A，维生素E等维生（shēng）素（sù）还有（yǒu）多（duō）种（zhǒng）皮肤需要的矿（kuàng）物质。
这些营养物（wù）质帮助细胞补水，对抗氧（yǎng）化，保持细胞体（tǐ）液平衡，抑制黑（hēi）色素在皮肤中沉淀（diàn），帮助肌肤排毒，恢复亮（liàng）彩光泽（zé）。
不仅如此，藕的铁元素含量也（yě）很丰富（fù），对于缺铁性贫血患者而（ér）言有不（bú）错的（de）补益效（xiào）果，秋季开始气温逐渐（jiàn）下降，即将（jiāng）迎来的是一年中最寒冷的（de）季节，秋季补血有增强（qiáng）人体免疫力的功（gōng）效，预防（fáng）秋季感冒等（děng）疾病的（de）发（fā）生（shēng）。
这些人千万别吃（chī）藕（ǒu）
秋季吃藕好处（chù）这（zhè）么多，并非人人适合吃（chī）藕，胀（zhàng）气，腹（fù）泻，怕冷，手脚冰冷或（huò）者（zhě）寒（hán）性体质脾胃虚弱的人不宜（yí）过多食用，同时因为藕是水生植物，生长于淤泥中（zhōng），生藕中（zhōng）含有较多的细菌与寄生虫，一定要炒（chǎo）熟后（hòu）食用。
这样吃莲（lián）藕
润燥养肺，冬天不生病！
莲藕的吃法很多，搭配能增强机（jī）体免（miǎn）疫能力的杏鲍菇（gū），不仅润燥养肺，还能（néng）提高（gāo）抵抗力，平时容易感冒咳嗽的人群（qún）尤其要多吃哦。
挑选合适的家政（zhèng）阿姨，可以上马达家事（shì）网（湖南英国上市公司官网365和金海家（jiā）政旗下品牌）资讯哦
长沙家政、保姆、月嫂、护工、保（bǎo）洁等（děng）服务专业家政服务（wù）：湖南英国上市公司官网365和金海家（jiā）政
7×12小时 服（fú）务热线：13308480158 刘老师
免责声明:内容均来自（zì）网（wǎng）络，我们对文中观点保持（chí）中立，对所包含内容准确性（xìng）、可靠性或（huò）者完（wán）整性不提供任何明示或者暗示的保证，并（bìng）不对文中观点负责。版权属于原作者所（suǒ）有，如有侵权请联系（xì）管理员（yuán）删（shān）除。